摘要 ：假如你发现对方的样能郁症一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是让抑自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的高兴改动 ，你自己也需求寻求专业协助 。样能郁症
怎样能让郁闷症患者高兴 ？让抑郁闷的不和，纷歧定是高兴“有必要高兴” 。
许多时分 ，样能郁症当咱们读到郁闷症患者的让抑求救信号 ，会觉得他们是高兴“矫情“或许“软弱” ，期望他们刚强一点 ，样能郁症达观一点。让抑
可是高兴 ，“软弱”的样能郁症反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的让抑不和也纷歧定是“有必要高兴” 。
在电影《老公得了郁闷症》里 ，高兴让高野走出郁闷症的 ，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢 ？”的上司 ，也不是说“你有必要刚强 、达观 ，担当起你的职责”的岳母，而是他的妻子 。
妻子说 ：“做自己想做的事 ，吃自己想吃的东西 ，假如苦楚的话 ，不努力也是能够的 。” 。
没有着急地告知老公国际很夸姣 ，也没有责怪他不行刚强 ，而是无条件的陪同和了解他，从未想过抛弃他 ，让他知道自己历来都不是一个人 。
无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药 。
。 有一款以郁闷症为主题故事主导的游戏 ，叫“请敲我的门” 。
“请敲我的门”，这是千千万个郁闷症患者 ，发自内心的呼叫 。
其实，当他们病得无法自拔时 ，来自身边亲人朋友的一句劝慰和了解 ，或许就能够解救他们逃出鬼门关 。
左灯在精力病院郁闷症产生时 ，沉着崩坏，困难的恳求爸爸放她走。
她的父亲 ，忍住眼泪 ，在一旁宽慰道 ，加油 ，熬一熬，曩昔就好了 ！
当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我？” 。
。 父亲直截了当地说 ：
“不懊悔 。永久都不会懊悔 。二十多年 ，你历来没让家里人忧虑过 ，也没费事过家里人一点 。你会得这个病 ，便是由于你实在太乖了 。” 。
“我不需求你功成名就 ，不需求你鹤立鸡群，你什么都不用做 ，你就做我的女儿 ！” 。
这件过后 ，左灯的郁闷症大大好转 。
在游戏中 ，玩家能够操控一个患有郁闷症的人 ，在协助他们完结作业 ，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中，体会这些主题带来的软弱性 。
。作为家人朋友 ，怎样才干正确陪同ta ？
是的 ，即使不是专业医生 ，能做到的不多 。
可是咱们的陪同和鼓舞 ，也能够成为他黑私自的一道光 。
。第一步 ：让他知道自己是个安全的、温暖的倾听者 。
当发现对方身上呈现郁闷信号时 ，能够试着这样说 ：
“我最近有些忧虑你，是产生什么事了吗 ？” 。
“我留意到你平和时有些纷歧样，所以想来看看你过得好不好 ？” 。
“你有什么需求的吗 ？” 。
。 第二步 ：坚持敞开的倾听姿势，根绝全部片面的评判。
你能够说 ：
你不是一个人 ，我就在这儿。
我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你 ，我也想协助你。
假如哪天你想抛弃了 、撑不下去了，请你告知自己 ：“我还能再撑一天 ，或许哪怕一个小时 、一分钟也好” 。
你对我很重要 ，你的生命对我也很重要 。
有什么我能为你做的 ，能协助到你吗 ？
你肯定不能说 ：
你现在的感觉存在于你的头脑中，那是一种你能够操控的主意 。信任我 ，你能够自主挑选抹去它的 ！
咱们都有伤心的时分 ，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的 ，记住吗 ？
阳光总在风雨后 ，不阅历风雨 ，怎样见彩虹 ？你要朝前看 ！冬季到了 ，春天还会远吗 ？
活下去的理由有千千万万个 ，你能想出几个死的理由呢 ？想不出的话 ，那当然就要英勇活下去 ！
世上比你惨的人多了去了 ，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊 ！还有好多人什么都没有呢 ！
。 第三步 ：寻求专业的协助 。
假如你觉得 ta 真的或许郁闷了，这时分能真实帮到 ta 的 ，只要专业的心理治疗 。
你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助 ，也能够自动提出，自己乐意陪同 ta 去医院 。
由于郁闷症患者有着严峻的自残 、自杀倾向，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备。
最终便是 ，请你也记住要维护自己 。
你需求建立一些 “边界” ，你不或许 24 小时为 ta 而存在，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。
假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助 。
懂得自助，才干助人 。
愿每个人都被温顺相待 ，温暖而有力地爱着你 。
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